我将一直拥护@欧阳春晓Aurora 的芭杆运动……🫡🫡🫡
请大家看下本人3月9日第一次芭杆前和今天的身材对比图，就这样毫无压力、毫不费劲地改善了体态！！
以前走路姿势不正确，足弓和脚趾头都是没力气的，单腿站立就是东倒西歪……现在不一样了！！做单腿训练的各种动作都能站稳，感觉我的足弓活了……^_^
没有节食没有忌口，正常吃喝，甚至还有点放纵的情况下，体重从53kg到现在51kg上下浮动，骨盆前倾改善了、背变薄了、手臂肌肉线条更纤长、大腿前侧没那么突出、腿变直了、假胯宽小了一点、小腹赘肉变少了……这些都是芭杆带来的效果！！没错，这段时间只练了芭杆！！
到目前为止，上肢下肢各练了11次，沙漏腰10次。训练安排就是上肢/下肢轮流来，偶尔穿插一下沙漏腰，时间充裕就跟直播录屏的全程，想偷懒就跟春晓的视频版。
真的觉得芭杆是我练过这么多运动教程里面，最没有负担，好坚持，不会让人产生抵触心理，不会练到气喘吁吁脑袋通红的运动！！而且春晓给的情绪价值很足，完全鼓励式👍🏻非常适合我们低精力气血不足人群，安利给所有人……
平时换个背心瑜伽裤，穿个鞋就可以开始了，我不太喜欢铺垫子，因为练完还得收，很麻烦……运动鞋就是📕橱窗里那款，佩姐推荐的，一穿上就能感受到抓地感，并且挺防滑，穿着练芭杆正合适！！（可以凑单买更划算～现在准备加下强度，购入春晓同款的负重手环了～
大家！！一起动起来好吗！！！