以及脂皮&口周痘痘想根治，可以尝试补充肠道益生菌

我之前有段时间也觉得益生菌有点智商税，实际吃了一段时间之后才发现我的确狭隘了，口服肠道益生菌不仅对消化系统有益，还能让皮肤状态稳定很多

不过也不是所有的益生菌都对皮肤有帮助，买的时候要认准有抗炎和免疫调节作用的特定菌株，比如以下这几种：

✅鼠李糖乳杆菌： 在多项皮肤病（如湿疹、皮炎）研究中表现出优秀的免疫调节和抗炎作用

✅双歧杆菌属（如长双歧杆菌、短双歧杆菌）： 能够帮助修复肠道屏障，减少促炎因子的释放

✅植物乳杆菌： 有助于改善肠道微生态，对降低全身炎症有辅助效果