现代社会信息爆炸，是我们祖先从未经历过的。

大脑进化了几百万年，习惯于战乱饥荒的生存模式。一有压力，就启动"生死存亡"的警报，但实际上，现代社会几乎没有事情真的关乎生死。抑郁往往源于这种错位。

要学会"脱钩"——把考试失败、工作挫折与生存威胁脱钩。同时，记住"举重若轻"四个字。成败在你真实水平附近浮动，盯着这点浮动只会增加焦虑。

要么提升自己，要么增大机会底盘，而不是被情绪的雾蒙蔽了双眼。

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