少年易老，归来已是双下巴模样[允悲]

去除双下巴的针对性动作训练（每日可做）

1. 抬头吻天：仰头面向天花板，用力向上撅嘴唇，感觉颈部前侧强烈拉伸，保持5秒，重复15次。

2. 舌尖按压：保持抬头姿势，用舌尖用力抵住上颚后方，保持10秒，放松后再做，重复10组。

3. 颈部旋转：缓慢将下巴依次靠向左侧锁骨、胸口、右侧锁骨，每个位置保持5秒，做5个循环。