周末来参与361°三号赛道10KM竞速PB计划的赛后分享，早起刚刚跑完滹沱河边的10KM，作为361°自由IP赛事，很多人把它作为自己的第一场10KM比赛，那如何有针对性的进行准备，在现场有听到马拉松国家健将温教讲精英训练，潘潘谈大众跑步，跑鞋博主老张的鞋聊跑步如何选鞋，Lucci分享设计理念和配色故事，这一次活动上，也是看到了三款新配色的【热炼】【久练则橙】【MIRO】。

唯独有个“乍眼”的老师，像是“坐在台上听故事”的人。但老师也分享了一些训练心得，对于大众进阶跑者来说，平衡工作、生活与训练的关键在于“抓大放小”，不必每天苦练，而是精准抓住两堂核心课：周中（周三或周四）安排一次强度课，比如节奏跑、间歇跑或乳酸阈值跑，刺激心肺和代谢能力；周末则完成一次长距离慢跑，夯实耐力基础。其他时间穿插轻松跑或彻底休息，既保证身体恢复，也不影响工作和生活。

训练计划落实后，你会发现：周中的强度课对跑鞋的回弹、抓地和过弯稳定性要求很高，每一步都需要干脆利落的反馈；而周末的长距离则更依赖鞋子的缓震持久性和包裹舒适度，避免后半程卸力或磨脚。根据需求，匹配对应的跑鞋，就能让训练效果事半功倍，比如脚下的这款飞燃5，就能够兼顾这两堂大课的需求，同时很喜欢这双【热炼】配色的飞燃5的配色故事，只因【热炼】诠释享跑才想跑，当然【久练则橙】【MIRO】也同样有自己的设计寓意，那你又会怎么选择呢？

这么近那么美，借着分享会，来到石家庄北国商城四层361°门店，不禁感概一下，目前的线下门店已经把跑鞋矩阵铺满了店铺，从跑步入门的基础款跑鞋到马拉松竞速碳板跑鞋，从缓震到竞速，从跑步到徒步最后到越野跑，一应俱全的跑鞋品类在店铺都可以找到，给跑者线下选择提供便捷。

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