【养生版沉浸式跟练114】一次练到很多个部位的上肢训练
第幺幺四个动作针对上肢。

这一期的动作是超级实用的上半身训练动作，可以照顾到很多个肌群，加强让上肢体态更稳定肌群的控制力，刚开始接触可能会觉得有点难，实际不太难，练得越稳定上肢的状态就越不容易松散出现体态问题。

训练要点：1-第一个动作撑起的幅度尽量高，腰腹肩胛收紧，2-第二个动作不要塌腰，核心hold住。 #壁花小姐在厨房健身[超话]# #运动打卡# http://t.cn/AXio6GYm