伙伴们早呀[微风]大家最近睡眠质量还好吗[哈欠]睡前运动能不能助眠？关键看强度。快跑、HIIT这类剧烈运动会让入睡变得困难，而温和的瑜伽、拉伸或散步，却是最好的睡前序曲[月亮]。蜀黍提醒：充足的睡眠是安全驾驶的重要保障[努力]，别带着疲劳上路哦！戳视频了解睡饱睡好的小方法👇休息好再元气满满地出发吧！一起守护夏夜好眠与出行平安[心]。#睡前做这个动作30秒连续三天都睡得香##蜀黍每日分享# http://t.cn/AXio0MKQ