缓解紧张（社交、演讲、面试）的方法[送花花][送花花][送花花]

1.观想自己的身子往下沉，一直向下沉。尤其是中年以上的人，因为在用心，都向上走，可用这个法子。

2.坐下来，心里头什么都不想，只念一个：“空”字，一路空下去，把神经都放松了，脑子也放松了，有人就用这个法子治好了紧张的毛病。 ​