【#睡觉突然一脚踩空是怎么回事#】#睡前做这个动作30秒连续三天都睡得香# 你睡觉时，有没有过那种“突然身体猛抖一下，感觉一脚踩空楼梯”然后惊醒的经历？这种睡眠中突然的身体抖动在医学上被称为“临睡肌抽跃症”或“入睡抽动”，是指人体即将入睡时全身或部分肌肉突发不自主抽动的现象，常伴随自由坠落感及模糊梦境，可能导致惊醒，是一种正常的生理现象。

偶尔发生抽动，不用太过担心，可以回想一下是否是近期压力过大。睡前可适度拉伸肌肉释放压力，尽量避免趴睡或蜷缩睡姿，保持呼吸通畅。尝试保持规律作息一段时间看看是否有改善。发生抽动也可能是由于缺钙引起，因为血清钙离子浓度偏低时，肌肉和神经兴奋性会升高，易引发痉挛抽搐，增加入睡抽动概率。这时就需要注意补钙，多摄入牛奶、豆制品等高钙食物。（温州市人民医院）