#10种不舒服是抑郁症躯体化表现#警惕！10种身体不适，是抑郁躯体化信号⚠️

很多抑郁不是emo，而是身体在喊疼😭
国内33.8%门诊患者，是查不出病因的躯体疼痛
76%抑郁者，最先出现的是身体难受，而非情绪低落

对照看看你有没有这些情况👇
1.莫名头痛，止痛药无效
2.胸闷心慌，心脏检查却正常
3.胃痛胃胀，紧张就发作
4.肩颈僵硬酸痛，按摩治标不治本
5.睡很久依旧极度疲惫
6.失眠早醒，凌晨醒来消极焦虑
7.长期耳鸣眩晕，查无病因
8.喉咙有异物感，咳不出咽不下
9.手脚发麻刺痛，神经检查正常
10.皮肤莫名灼烧、蚁行感

✨3个自救小方法
▪️别自责，学会把身体不适和情绪挂钩
▪️多吃小米、深海鱼、南瓜子，补充快乐营养素
▪️每天轻度运动，激活内啡肽缓解不适

身体的疼，都是心里积压太久的苦
反复检查无果，别硬扛、别矫情
及时看心理科，好好爱自己❤️
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