【#4个能帮助你减肥的习惯# 】①爱睡觉：超重人群每天多睡1小时，可以少摄入约2碗米饭的热量；#晚上11点前睡觉有助于减肥# ②爱吃肉：鱼虾、鸡胸肉、牛肉等，增强饱腹感，减少肌肉流失；③饭前吃水果：选蓝莓、草莓、苹果、橙子等低糖水果，控热量、稳餐后血糖；④爱吃主食：稳定食欲不容易嘴馋。

【#4个能帮助你减肥的习惯# 】①爱睡觉：超重人群每天多睡1小时，可以少摄入约2碗米饭的热量；#晚上11点前睡觉有助于减肥# ②爱吃肉：鱼虾、鸡胸肉、牛肉等，增强饱腹感，减少肌肉流失；③饭前吃水果：选蓝莓、草莓、苹果、橙子等低糖水果，控热量、稳餐后血糖；④爱吃主食：稳定食欲不容易嘴馋。#减肥才知道高中吃的有多少##脂肪出走日记# http://t.cn/AXJrZgP5