老辈人常说“谷雨到，雨水丰，万物生”。谷雨一到，大地回暖，雨水滋润，正是庄稼猛长、草木抽条的黄金时节。
孩子的身体也一样——天地间阳气渐盛，正是孩子骨骼生长的关键时候，抓住谷雨前后这波生长高峰，帮孩子追高，3个月就能看到明显变化。
#谷雨后请帮孩子狠狠追高，家长自己在家也能做，关键就四点：
首先，养好脾胃是追高根基。春季肝气旺，最容易影响脾胃，孩子积食、挑食、腹胀，大多是脾胃失调。三餐定时定量，少给孩子吃生冷、甜腻、油炸的食物，谷雨前后湿气渐重，雪糕、冷饮一定要忌口。
日常可以煮山药小米粥、陈皮茯苓水，既能健脾祛湿，又能消食和胃。门诊里我发现，绝大多数长不高的孩子，根本不是缺生长激素，而是吃进去的东西没吸收。把脾胃调好了，营养跟上了，个子自然就追上来。
其次，睡好觉才能长个子。夜间是孩子肾气滋养、生长激素分泌的高峰期。尽量让孩子晚上9点前入睡，保证充足深度睡眠，别熬夜、别睡前疯玩。睡眠好了，肾气充盈，骨骼生长才有动力。
第三，多户外运动，生发阳气。多带孩子去户外跑跑跳跳，每天保证40分钟以上的弹跳类运动。既能疏通肝气、生发阳气，又能刺激下肢骨骺软骨，促进骨骼生长。
最后，少生气，保持心情愉悦。中医讲“恐则伤肾”，孩子经常哭闹、心情压抑，都会伤肾气，影响长个。家长少训斥、少逼迫，心情舒畅，气机调达，孩子的生长潜力才能完全发挥出来。
关于长高这件事，我一向的原则是：能靠饮食运动助长的，就不吃药；能用中医中药温和调理的，就不轻易打生长激素。孩子的身体自己有潜力，关键是你要给他对的环境和方法。
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专治个小缺营养，
只长体格不长胖。
益智增高又健脑，
提高免疫身体棒。
#孩子还能长多高？
测测骨龄就知道。
骨骺线要没闭合，
及时调理必长高。 http://t.cn/A6YYOTy2