#睡前做一个动作助眠养气血#睡前黄金5分钟转脚腕，跟练版来喽！开转?睡前转脚腕5分钟，相当于养气血1小时，睡前转脚腕跟练版来喽，一起动起来吧！
1、扭转脚腕 - 激活脚踝，引气下行
2、大拇指相碰- 刺激肝脾经，活血通络
3、前后勾脚 - 唤醒循环，速消水肿，告别僵硬腿！
4、脚趾抓放 - 促进血流，增强脚力 http://t.cn/AXiKlstB