老夫经常强调：体态，是精气神的外显。
体态不好真不一定是练得不够
特别是对常年久坐，膳食纤维和水分摄入不足，肠道不通让体态更容易走形。
如果你明明练了核心，腹部还是收不住，一不留神体态就散掉，又经常肚子胀、排便不规律，甚至有口气——那可能是内在的路没通，这种情况，不如先把肠道搞顺，补充益生菌的同时，结合体态训练是最快的方式。
选益生菌，我就看两条：活性够，且愿意天天吃，坚持一段时间，身体会给你正反馈。内养外练，体态自然正。