髋关节打不开，练腿等于白练！很多人深蹲膝盖痛、硬拉腰酸，问题根源不在腿，在“髋”。髋灵活了，深蹲才能蹲更深；髋能发力，臀腿才能真正协同；髋控制稳，膝盖才不容易受伤。#大爷盯着女生看说看美女有毛病吗# http://t.cn/AXi9JUF5 ​