作为女生，每个月总有那么几天，感觉脸不是自己的
经期前一周开始疯狂爆痘，下巴、额头闭口此起彼伏；经期中整个人水肿到戒指都拔不下来，脸色暗黄得像熬了三个通宵；情绪更是过山车，看个短视频都能莫名其妙掉眼泪。
我以前一直觉得这是“正常现象”，女生嘛，激素波动就这样。
有的时候还会特意在经期之前想着出去走走换一下心情，甚至为了不爆痘还会上很猛的产品做清洁，但代价就是我的状态并没有好转，反而脸上留下了难看的痘印，该哭还是哭，想发脾气的时候根本控制不住自己。

直到去年体检意识到：体内Omega-3水平应该不太够，我才开始认真了解这件事：原来这些“正常现象”根本不是只能硬扛的，很多人只是缺了关键营养，身体一直在走“促炎通道”罢了。
女生因为生理周期，体内激素水平每月经历剧烈波动，身体对Omega-3的消耗本身就比男性大。而EPA和DHA恰好参与了前列腺素的合成调节——没错，就是让你子宫收缩、让你痛经、让你全身发炎的那个东西。
当Omega-3摄入充足的时候，身体合成的是“抗炎版”的前列腺素，经期不适会明显减轻；如果长期缺乏，身体就只能走“促炎通道”，痛经加重、皮肤失控、情绪崩溃，全来了。

搞清楚这个逻辑之后我开始吃http://t.cn/AXJOGruH，我吃了大概一年吧，个人感觉变化是慢慢来的（而且我一般是经期之前吃，经期就停掉）：三个月左右最先发现经期前的爆痘少了，吃到第六个月左右，某次来例假突然意识到这次来居然没怎么水肿，以前经前胸胀痛到不能侧躺，现在几乎没感觉了。
最惊喜的是http://t.cn/AXi944LZ了很多，以前经前跟男朋友说话全靠理智克制，现在那种“莫名其妙就炸了”的时刻大幅减少。皮肤也是，以前经前经后是“换脸期”，现在整体稳得一批，偶尔长一两颗也很快消下去不下印。

之前看丁勇老师推荐，就吃的营养工厂那款95%纯度鱼油。说句大实话，他们家每一批第三方检测报告都公开，数据透明到我查得明明白白，女生入口的东西我选得很谨慎，吃进肚子里的纯度必须高，不能有乱七八糟的重金属和杂质。而且他们家就是工厂直出的价格，长期吃的东西，性价比太重要了，毕竟不是吃一个月就停的。

姐妹们，经期不适真的不是只能硬扛的。试试把http://t.cn/AXJOGsSU补上，身体会告诉你答案。
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实在找不到，有需要的，我最多给个渠道，单纯怕你们迷路，你们可以参考下。 http://t.cn/AXJOqPlg