孙思邈：痔疮不但能治，而且很好治...

1.多运动！但不宜过于剧烈，可以适当慢跑或打八段锦
2.不要熬夜！早睡早起，规律作息
3.不要久坐久蹲，长时间保持同一姿势，多多走动
4.清淡饮食，不吃辛辣油腻的食物
5.多吃西兰花、黄瓜、番茄等蔬菜，多吃香蕉、苹果、柚子等水果
6.每天坚持坐浴一次，水温40度即可，不宜太高，坐浴10-15分钟，坐浴后，厚涂针对性的痔疮膏
我用的是止净汀痔疮凝胶，也想重点跟大家说一下使用感受还有用了它之后我的身体变化

【使用感受】
涂上之后冰冰凉凉的，痔疮引起的灼烧肿痛感缓解了很多，而且它的凝胶质地吸收很快，完全不用担心粘腻沾裤子上
【身体变化】
DAY1-3：疼痛缓解了七八成，之前上厕所如小刀剌屁股一样的痛感已经恢复的差不多了
DAY4-10：便血问题得到有效改善，之前上厕所滴血的问题已经恢复了，上完厕所擦的时候也没有出血
DAY11-20：已经很少出现肿痛瘙痒了，并且肉球有了明显回缩，之前硬邦邦的肉球摸上去已经变软了，异物感也没有了
DAY21-43：肉球彻底萎缩变小，已经感受不到任何不适及异物感了

7.便后使用湿厕纸，注意局部清洁
8.多喝水，每天至少补充1.5L的水分
9.保持好心情，不要给自己太大压力
10.每天坚持做提肛运动，一天3组，一组20个左右

——具体饮食参考
·多吃的：
1.高纤维蔬菜：芹菜、黄瓜、丝瓜、菠菜、空心菜、茄子、白菜、萝卜等
2.粗杂粮：如小米、高粱米、红薯、玉米等
3.肉类：猪瘦肉、鸭肉、鱼肉
4.蛋奶：牛奶及豆制品，如豆腐、豆浆等
5.水果：橘子、柿子、梨、桑葚、杨桃、香蕉、苹果、红枣等
·少吃的：
1.辛辣食物：胡椒、芥末、姜蒜
2.高刺激食物：茴香、杏仁、黄油
3.海鲜：带鱼、螃蟹、虾
4.生冷食物：冰淇淋、雪糕、酒水

以上，是我自己对痔疮方面总结的一些有效经验，希望可以帮助到有需要的朋友们！

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