该说不说，人被情绪裹挟住，很难第一时间看清自己真正的不舒服。尤其不够合理、或者自己都觉得好像不应该有的情绪，大脑会下意识给它找一个能站得住脚的解释。

然后话开始变形。
真正难受的点是失落、嫉妒、被忽视、委屈。
说出口的变成：
“我只是觉得你态度有问题。”
“我不是生气，我只是讲道理。”
“我就是单纯不喜欢这件事。”

[泪奔]说多了连自己都会信。

有点像情绪先行，认知补位。
情绪先出现，大脑再临时拼命给它找理由。
在那个状态下，看到的、理解到的、表达出来的东西，其实都已经被【情绪】扭曲过了。

而且这种表面自洽很有传播性。
因为一个逻辑完整、情绪真诚的人，天然会让人觉得ta说得好像有道理。。
然后别人也会顺着那个叙事理解你，最后大家一起掉进那个被情绪加工后的版本里。