碘，是人体不可或缺的必需微量元素，是合成甲状腺激素的核心原料，全程参与人体新陈代谢、生长发育与智力发育，对胎儿、婴幼儿的脑部发育更是至关重要。

人体无法自主合成碘，且自然环境普遍缺碘，体内储存的碘仅能维持2-3个月，长期摄入不足就会引发碘缺乏病，危害贯穿全生命周期。儿童青少年缺碘：会导致生长迟缓、注意力不集中、记忆力下降、智力发育滞后，造成不可逆的智力损伤，影响学习能力与身心发育。

孕期哺乳期缺碘：极易引发胎儿脑发育缺陷，增加早产、畸形、死产风险，严重可导致新生儿克汀病、听力智力障碍。

成年人缺碘：容易出现甲状腺肿大、乏力嗜睡、反应迟钝、代谢紊乱，诱发甲减、免疫力下降等问题，降低生活与工作效率。

根据2026—2030年全国碘缺乏病精准防控要求，遵循因地制宜、科学补碘原则，食用加碘盐是最安全、经济、有效的补碘方式。

✅ 缺碘危害不可逆：尤其伤害孩子大脑、影响母婴健康、降低成人免疫力

✅ 最有效防控方式：长期食用合格加碘盐

✅ 特殊人群重点补碘：孕妇、宝妈、青少年、儿童

✅ 普通成人每日需碘150微克

✅ 孕妇、哺乳期女性每日需碘250微克

摒弃“碘盐有害”“沿海不缺碘”等误区，坚持科学常态化补碘，小小一滴碘，守护一家人的健康与聪慧。

审稿：李镇  胡月冬
供稿：王凯 
编辑：王朝
都江堰市疾病预防控制中心