【#必须熬夜的话可以选下半夜#】#下半夜熬夜伤害可能更少# 北京大学第六医院睡眠医学科主任孙伟曾在接受采访时表示，睡眠是有睡眠分期的。一般来讲，上半夜的时候深睡眠的比例较多，而下半夜尤其早晨5点到7点的时候，往往是浅睡眠和做梦的睡眠比较多，所以上半夜的觉质量更高，下半夜的觉质量差一些。孙伟建议大家有事要做，可以早起3个小时或4个小时，尽量不要熬上半夜的那个觉。