【#30秒学会腹式呼吸# 】#原来这样呼吸能养肺#：仰卧或静坐，手按腹部，用鼻缓慢呼吸，感受腹部起伏。10～15次为一组，建议做3~5组。腹式呼吸不仅可以锻炼膈肌、加深呼吸，还有助于促进肺内的气体交换与气血循环。一起练起来吧↓ http://t.cn/AXiN0WlS ​