阴虚则内生虚热，常见表现为手足心热、夜卧喜露四肢、虚烦失眠、口燥咽干、烦渴口臭、大便干结等内热消渴之象。
长期熬夜、女性年长体衰，最易出现此类阴虚问题。

推荐石斛玉竹滋阴粥：
取石斛10克、玉竹10克洗净，与大米共煮为粥，每日分两次食用，可滋阴生津、清退虚热。
若兼有血虚头晕、失眠多梦，可加入桑葚同煮，兼顾养血安神，调理效果更佳。