大家好，本周是世界心理健康周，今天我们要聊的是内心的噪音。在赛道上，我们有耳塞来帮助集中注意力。但在家里、工作中，甚至是在赛道上，每个人仍然可能被大量的内心杂音困扰，一直在你脑海里自言自语的噪音，有时告诉你好事，有时告诉你坏事，我们要学习的是如何应对它。这些年来，我一直在努力处理这个问题，虽然还没有完全掌握，因为我觉得这不可能完美掌握，但你会学习如何处理外部环境，帮助内心的自己看到积极的一面。无论是网络上的言论，还是听说了什么，我们很容易只看到消极的一面。试着在内心告诉自己积极的事情，并持续不断地提醒自己，这是最重要的事情。我认为，首先你必须理解接受的是，这些噪音是非常正常的。每个人都会遇到，包括我自己。所以，第一步永远是接受，接受这是很普遍的现象，你总会看到好的事情，也会听到看到坏的事情。你始终要努力专注于自己的工作。对我来说，我经常看到关于我不好的事，但我会努力专注于两件事：我的工作，专注做我自己的事，比如上赛道、享受在家的时光。这些会帮助我忽略那些杂音。还有关键在于知道该听谁的，因为我们很容易听信错误的人。对于我来说，我有我的团队、经纪人、家人、朋友、体能师、工程师。这些是我真正需要听的人，只有他们的话我需要认真听取理解，因为他们了解真实的情况和背后的意义。同时身边有拥有这些朋友和支持你的人也非常重要。我的两个建议是：尽可能在身边拥有一群可靠的人，他们能支持你，帮你忽略那些杂音；第二，有时候可以听听那些小小的噪音，但尽量要专注于你的工作，专注于美好的事物、美好的回忆、以及与你一起经历这一切的人和回忆。最后，尽你所能去享受生活。 http://t.cn/AXiNOSmB