#建议喜欢熬夜的反复观看#现在年轻人好像都默认熬夜是常态，追剧、刷手机、加班忙工作，总觉得熬一晚没什么，第二天补个觉就能缓过来。#热点科普##健闻登顶计划#

但在中医眼里，熬夜从来不是只熬时间，是在熬气血、耗元气。

黄帝内经讲：人卧则血归于肝。夜里23点到凌晨3点，正是胆经、肝经当令的黄金修复时段。本该熟睡养肝藏血，你却硬撑着不睡，肝血得不到回流滋养，肝气郁结、阴血慢慢被掏空。

久而久之你会发现：
眼干发涩、视力下降，
晨起口苦、脸上冒痘，
情绪暴躁易怒、动不动就心烦，
还容易乏力犯困、失眠多梦，女生更是气血不足、经期紊乱。

别再拿年轻当资本，身体从来不会跟你开玩笑。
能早睡尽量别熬夜，坚持23点前入睡，顺应子午作息，睡前少刷手机、温水泡泡脚，少贪生冷宵夜。

好好睡觉，就是成年人最便宜、最管用的养生。
经常熬夜的朋友，建议收藏反复看，慢慢改掉熬夜习惯，养好气血，守住自身健康根本✨