长期睡眠浅、多梦易醒，多是心神不宁、经络紧绷导致。
分享一套居家安神助眠手法：
睡前先按摩双手手腕恒温线区域，双侧各5分钟，
随后活动手腕、脚腕各2分钟，酸胀为有效信号。
通过放松末梢经络、舒缓紧绷神经，帮助平复心绪，
改善浅眠多梦，提升睡眠深度，睡得更沉更踏实。#正骨师张鹏##国医的精诚力量##健闻登顶计划##健康养生#