很多人气血不足、易累失眠，根源多在胆。中医讲肝胆互为表里，肝主疏泄，胆主决断、分泌胆汁。胆汁负责消化食物，营养吸收到位，身体才能造血养气血；胆气不畅，不仅腹胀厌食、消化差，还会失眠多梦、胆怯心慌。

不用复杂调理，日常敲胆经即可养生。胆经最优操作位置是大腿外侧，握拳稍用力，从大腿根敲至膝盖再折返，每日1‑2次，每次2‑3分钟。

长期坚持能刺激胆汁分泌，提升营养吸收，补足气血，同时瘦腿塑形、安稳情绪。养生贵在简单坚持，小事日日做，身体状态自然慢慢改善。 http://t.cn/AXiOyS3G