普拉提这运动挺神奇的。

自从当年孕晚期过后我就有右侧骶髂关节疼痛的问题，不是一直痛，但生活中时不时就会被触发。我跟普拉提老师说了这个问题，于是她带我练“骨盆钟”这个动作。

就是平躺屈膝双脚踩地，然后在周围肌肉不发力的情况下360度转自己的骨盆（如图）。

因为是很精微的控制，我练不太好，每节课大概要练半小时这个动作。

从健身角度看，这动作啥也没练，毕竟一点力都不使，但是这个动作竟然把我的右侧骶髂关节疼痛给治好了！我练完半小时之后，骨盆再怎么动，那个地方都不痛了！

非常神奇。。。