20分钟居家徒手低冲击全身有氧燃脂塑形训练方案 The Modern Fit Girl

如果你的膝盖不是很舒服，今天的低冲击训练就会特别适合你，但是依然可以快速提高你的运动心率，帮助你燃烧大量卡路里，训练中没有任何跳跃的动作。整组训练不需要健身工具，徒手在家即可轻松锻炼。

训练细节：

-训练时长：20分钟
-训练节奏：训练45秒、休息15秒
-训练强度：中高强度
-训练工具：徒手训练

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