经常头晕和头痛的原因较为复杂，可能涉及多种生理、心理和疾病因素。

生理因素

1. 睡眠不足或质量差：长期熬夜、睡眠时间不足或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，进而引发神经功能紊乱和内分泌失调，表现为头晕和头痛。

2. 过度劳累：长时间的体力或脑力劳动会使身体和大脑处于疲劳状态，导致头晕和头痛。

3. 不良姿势：长时间保持不良姿势（如低头玩手机、伏案工作）可能导致颈部肌肉紧张，进而引发头痛和头晕。

4. 脱水：水分摄入不足会导致血液黏稠度增加，影响大脑供血，引起头晕和头痛。

心理因素

1. 压力过大或焦虑：长期处于高压状态或焦虑情绪中，可能导致植物神经功能紊乱，引发头晕和头痛。

2. 神经衰弱：长期紧张和高压下的心理状态可能引发神经衰弱，表现为精神易疲劳、头痛、头晕等。