#碳水哥震撼中国人#美国网红“碳水哥”直接用吸管饮用未稀释的整瓶芝麻酱，还称每隔几天就要喝一瓶，这种吃法隐患十足。芝麻酱口感香醇浓郁，营养价值很高，富含蛋白质、钙、铁、锌、维生素E含量等多种营养素，适量吃有益健康。每100克芝麻酱含钙量高达1170毫克，吃上一大勺，就能摄取上百毫克的钙。但是，不能把芝麻酱当饮品大口猛喝，因为它的脂肪和热量很高，吃太多难消化，增加身体代谢负担。每天吃一勺，达到每天10克坚果的推荐摄入量就够了，平时拌凉面、抹面包、调凉菜都很合适。切勿跟风极端吃法哦。

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