在健身之前，我的肌肉含量低到什么程度呢，就是我洗头发时抬手都觉得好累，我的手竟然举不起来了[淡淡的]
以前我真的是运动量为0的人。

现在我对于大家有一个小建议，就是你可以先去买个短课，比如十节私教课，你用心、用身体记住那个“正确的发力姿势”——
然后你在家里，搞一个壶铃和两个哑铃，自己一周两~四次练手臂和腿，看剧的时候练，坚持半年一年的，收获满满。

为什么建议去买课呢，因为网上看视频学的话，你可能掌握不了“正确的发力姿势”
要是你认识在健身的朋友，让ta指点你一下，带你动一动，感受那个屁股往下沉、腰收紧，什么时候吸气、什么时候吐气，也可以。

我觉得还蛮简单的。

就像游泳，一直觉得“可能很难吧……”但实际去上了课，我发现，要是有个会游泳的朋友教我“收翻蹬夹”大概一个小时，我也能学会。