刚才研究了下Elon Musk的补剂清单，突然觉得从每个人的补剂清单中反而能够很诚实的映照出他到底在困扰什么，是个怎样生活方式、看重哪方面的人。

他的补剂和其它医疗用品就是： 肌酸、维生素B12、氯胺酮、安眠药、替尔泊肽

看完就是会觉得... 他是个神经衰弱和失眠非常严重的人，另外已经没有意志力去刻意维持体重了，必须靠针剂。他好像也不渴望活很久，不渴望让自己看起来更帅，因为他吃的补剂里面没有美容类的，但我在查看其它北美企业家的补剂清单时里面多多少少都会有抗衰的产品。

而我有很多口服类和饮食习惯都是看白女vlog学到的，她们就是很喜欢吃各种坚果种子和各种蔬菜纤维来护理肠道和雌激素。
以及，我总是心情不好和有炎症困扰，所以手头的补剂都是围绕着抗炎和抗抑郁来的，比如鱼油、维生素B、维生素D、姜黄素这些。喜欢禁食来修复身体健康，这样也更方便管理体重。

最近身边有朋友跟我提到自己生活和工作上的一些困扰，大概就是自己很瘦的情况下肚子还是很大，以及总是抑郁焦虑，容易思虑过度，总是很累。
我给他的建议就是戒掉啤酒和可乐，因为果糖很胖肚子。可以在补剂上考虑一下维生素D和镁，这两样都能很好改善低落情绪，也可以日常多喝西洋参饮来补气和改善脑雾的问题。

一些分享，希望对大家有帮助~