家里不要放任何零食。

因为你只要放了，就会忍不住想吃。即使你忍得住，也会消耗许多意志力，这种消耗也是成本。

平时好好吃饭，然后不要在家里放任何零食。给自己构建一个系统，比依靠意志力靠谱许多倍。 ​