突然发现长时间专注学习的方法（亲测有效版）

1. 不想学习时骗自己“只学15分钟”，时间到了，拜托自己“再学15分钟，完结手中任务”，利用大脑的惯性带动学习。

2. 老年机接打电话或Forest种树锁智能机，书桌上只留1本主教材+1本笔记本+1支笔
也可以不带手机外出学习。

3. 随手记下大脑飘过的杂念“晚饭吃什么/查快递进度”，告诉大脑：事情已被处理。

4. 隔一段时间切换学科/任务类型（如刷题→背诵→看视频课），增强新鲜感。

5. 把任务具体化，可执行化，强化任务的可完成性。

学到图书馆闭馆，不是事。

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