#日常[超话]#减掉“内脏脂肪”的关键——控糖！控糖！控糖！

要想减掉大肚皮，严格控糖和高碳水食物。

控制糖分的摄入，以及戒掉常见糖分的摄入，才能有助于减掉内脏脂肪，还有高碳水以及精制碳水的食物也要少吃，比如精制碳水（白饭，白粥，面条，馒头等）吃多了容易消化掉，还会导致血糖上升，让胰岛素产生抵抗，反而让脂肪堆积，所以一定要控糖和戒糖。

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