营养专家整理的抗衰老食谱
经常吃奶类和豆制品
骨质疏松是衰老的一个典型特征，多从饮食中摄入一些含钙，磷，镁等矿物质丰富的食物，对预防中老年骨质疏松，缺钙有积极作用。
豆制品中还富含大豆甾醇，对预防控制高血脂，高血压和糖尿病有利。奶类中也富含钙质，是补钙首选的食物之一。
受访专家：北京营养师协会理事，中国注册营养师 于仁文
资料来源：人民日报