中医认为，孩子情志单纯，很少情绪内伤，生病多半就两个原因：吃出来的、受寒热侵袭。“无食不招风”，若有饮食积滞，最容易招致外感之灾。积食，可以说是孩子百病之源。
养好小孩，不用补品、不用过度精细，遵循“若要小儿安，须带三分饥与寒”的古训，未病先防，就能避免很多健康问题。

1、何谓「三分饥」
中医认为：小儿稚阳未充，稚阴未长，智力未开，饮食不知自节。·每餐七八分饱即可，不要追着喂、逼着吃；·生冷、甜腻、油炸、难消化食物尽量少碰；·奶不过量、零食有节制，避免损伤脾胃脾。否则脾胃受伤，诸病丛生。 
2、何谓「三分寒」
中医认为：小儿是纯阳之体，天性活泼、好动，新陈代谢相对较快，而且活动量较大，孩子的产热速度快于成年人。·不要捂太厚、穿太暖，比大人少一件即可；·穿太多容易闷汗，吹风受凉反而更易感冒顺应体质，适度微凉，反而抵抗力更强。