道家养运攻略（连载）
第六课：子午功——顺应天时养气
道家认为，一天之中有两个最重要的练功时间：子时和午时。
《云笈七签》说：“从夜半到日中为生气，从日中后至夜半为死气。”
什么是“生气”？ 就是天地之间阳气上升、万物生长的时段。这个时候练功，事半功倍。
两个黄金时段：
子时（23:00-1:00）——养肾气
子时是阳气初生、阴气最盛的时候。道家叫“一阳生”。
做法： 睡前平躺，双手放在小腹上，深呼吸9次（吸→停→呼），意守丹田。
作用： 固肾气、养元气。长期熬夜的人，这个时间最能挽回损失。
午时（11:00-13:00）——养心气
午时是阳气最盛的时候，也是心经当令。
做法： 午饭后静坐5-10分钟（不要立刻躺下），双手掌心朝上放在膝盖上，闭目养神，自然呼吸。
作用： 养心安神、补充下午的精力。
如果你做不到这两个时间练功，怎么办？
至少做到：子时前睡觉，午时后休息。
别在子时工作、玩手机、做剧烈运动——这是直接消耗你的“先天之气”。
一句话：顺天时而动，逆天时而耗。想养运气，先别跟老天爷对着干。#星座[超话]##好运##风水  ##养生#