小地瓜上看到的，一位57岁的大姐，一上来就三公斤哑铃，8公斤壶铃，练一次就把自己整成了压缩性骨折，然后就全盘否定抗阻训练。
这就是非得自己瞎练的后果。
不过骨质疏松到这个程度也是罕见。一般来说，日常生活当中总归会有一点劳动吧，多干点家务活，也不至于一点儿活动量都没有。
但是真实情况咱也不知道，总之不管怎么说，不管是任何运动，都得循序渐进。
发布于 北京
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