上周因为工作，喝了三次酒，四天没有运动，虽然都不是大酒，但明显睡眠质量差了很多，心情也受影响。
昨天早晚各慢跑一次，外加少量阻抗力量训练，心情和睡眠好了很多。
各位中年朋友，无论多忙 一定要抽出时间适度运动，绝对可以大幅缓解焦虑和内耗。
发布于 上海
大头说小事儿
上周因为工作，喝了三次酒，四天没有运动，虽然都不是大酒，但明显睡眠质量差了很多，心情也受影响。
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各位中年朋友，无论多忙 一定要抽出时间适度运动，绝对可以大幅缓解焦虑和内耗。