#以为自己天赋异禀结果是体脂高#
看了这个才发现我就是妥妥的瘦胖子，BMI不高，但是体脂率高。

搜了一下，健康体脂率范围为女性20%-25%、男性15%-20%，减脂应循序渐进，极端节食会加剧肌肉流失与反弹风险。

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