【太爱吃甜食怎么办】#营养素养up# #全民营养提升计划#

与其为不能吃什么而烦恼，不如多想想你该吃什么。

日常多吃少油的蔬菜，吃够没有油没有盐的主食，再吃够蛋白质食物，自然就不那么想吃甜食了。

如果日常主食吃得偏少，或者经常三餐营养不够，就会更想吃甜食。身体会有一种补偿心理。

试试改变饮食内容，把肉、菜、饭都吃够，看看是不是想吃零食甜食的欲望会下降。

如果你吃一次甜食之后，就有一个月不产生再想吃的冲动，那你就成功了。

甜食不是一点都不能吃，而是不能每天吃。比如几十年前，只有过节、过生日才能吃甜食，或者只有喝浓茶、喝无糖咖啡时配很小一块，那就不会对人产生危害啦。

凡是会让人着迷的事情，过多都是有害的。

//@用户7175191762: 回复@一口一个大胖虎: 按范老师的健康饮食来吃饭，一段时间后你吃垃圾食品就会觉得不舒服[允悲]

//@MonetMonet: 你要不要尝试吃点当季的水果 再慢慢减少甜食的频率

//@一口一个大胖虎: 范老师我也超喜欢吃甜食！怎么办啊我！每天都要吃一根冰淇淋或者蛋糕啥的！我好想戒掉求帮帮我！国家能不能打击甜品犯罪啊！！！只能靠意志力忍着对吗？没有别的办法了[泪] 那我忍忍看吧[泪]