#称体重也有黄金时间# 正确称体重的方法，早上空腹称一次，晚上9点称一次，如果早晚体重不变，第二天就要增加蛋白质，防止出现平台期不掉称现象。如果晚上比早上重1斤左右，说明状态良好，会持续掉秤，保持昨天状态就好。如果晚上比早上重1~2斤，那就说明今天不是吃的太多就是吃的太咸，要适当减少。如果晚上比早上重2斤以上，那晚上就要增加一些运动了，并且还不能吃宵夜 http://t.cn/AXiHIkV3