睡觉前硬吃下100克鸡腿肉，恶心想吐，还不如喝蛋白粉呢。
不吃不行，因为下午锯树俩小时，据Gemini说锯树动用背阔肌、三角肌后束、前臂抓握肌群，并且需要强大的核心刚性来稳定躯干。晚饭后被黑拇指拉去走路5公里。也就是说我今天虽然没去健身房，但有氧和力量训练一个不拉。
蛋白质的缺口太大，为了留住肌肉我临睡前吃鸡肉，生无可恋的感觉很强烈。