人到中年，要想保持身体健康，我认为主要是几点。
第一，睡眠必须要保证。睡好是一切的前提。我每天要睡8小时才行。
第二，控制饮食。病从口入，很多病是吃出来的，必须要管住嘴。要少吃，低油低盐，多吃蔬菜，尽量蒸或者煮。
第三，适量运动。适合自己的运动方式，会让身体很舒服。
最重要的一点，是要降低预期，知足常乐，保持好心情。