山西某动物园中午时段河马、黑熊等动物全在午睡，反映当地午睡文化。研究证实，短时间午睡7到10分钟能显著提升警觉性，快速减轻身体困倦感，原理是短睡能迅速解除大脑对觉醒细胞的抑制。上班族通过短睡也可消解疲劳，提高后续工作效率。但需注意，午睡时间过长或姿势不当可能带来健康隐患。
发布于 广东
互联网科技日常
山西某动物园中午时段河马、黑熊等动物全在午睡，反映当地午睡文化。研究证实，短时间午睡7到10分钟能显著提升警觉性，快速减轻身体困倦感，原理是短睡能迅速解除大脑对觉醒细胞的抑制。上班族通过短睡也可消解疲劳，提高后续工作效率。但需注意，午睡时间过长或姿势不当可能带来健康隐患。