#3种家常食材护血管稳血压#现在高血压越来越年轻化，但很多人不知道——厨房里就有“降压药”。
我来给您扒一扒这三种家常食材：
第一是菠菜。中日友好医院王晓莉主任医师指出，菠菜富含钾元素，能促进钠的排出，100克菠菜含钾约558毫克，对调节血压很有帮助。

第二是芹菜。中国医学科学院阜外医院张淑云主任医师介绍，芹菜富含芹菜素等成分，能舒张血管、辅助降低血压。

第三是黑巧克力。中国中医科学院广安门医院房玉涛主任医师表示，黑巧克力富含可可多酚，是强效抗氧化剂，能降低血压、改善血管功能。

我认为护血管这事儿，不靠保健品，靠的是日复一日的科学饮食。

菠菜清炒、芹菜凉拌、黑巧克力当零食，每天换着吃，再配合管住嘴迈开腿，血压就能稳得住。记住，食物不是药，但吃对了，就是最好的“预防药”。

从今天起，把这三种食材端上餐桌吧——这才是最实在的健康之道。