#阚清子乍瘦#参与《乘风2026》后，阚清子被多次拍到面部消肿、下颌线清晰，腰身和四肢肉眼可见纤细，整体气质从圆润转向清冷。网友对比其早期节目画面，指出她“瘦了一圈”“判若两人”，甚至梦回其经典角色“叶琳”时期。
工作室发布的训练视频显示，其身材紧致度提升，但体重未大幅下降（从116斤减至约100斤），更多是肌肉替代脂肪带来的体积缩小。
健康管理的核心方法
高强度训练：浪姐日均6-8小时唱跳训练，消耗极大，被戏称为“内娱减肥训练营”。阚清子坦言练习至凌晨，靠毅力坚持。
饮食调整：戒奶茶、高糖食物，改喝西芹黄瓜苹果汁；拒绝极端节食，放弃原定“116斤→90斤”目标（BMI仅17.3），转向追求“紧致优于体重数字”。
运动组合：结合跑步、羽毛球等有氧运动，针对膝盖不适者灵活调整方式。