可以给青春期女孩打基础的另外一件事情是关注她的体重+皮肤+毛发+月经。如果孩子父母或祖辈有糖尿病、肥胖（尤其小腹/内脏脂肪多）、高雄、情绪问题，那么青春期起留意孩子的状态，多少可以帮她打好未来体型（发育匀称/不过胖过瘦）、外形（皮肤干净/少长痘痘/预防雄脱）、情绪（预防抑郁焦虑）、健康（预防经前综合征/PMOS/胰岛素抵抗/保护卵巢和激素健康）的基础。

假如家里有上述遗传背景，或者小朋友满足了以下任意2个条件：

-初潮两年后月经仍不规律（周期<21天或>45天，或一年少于8次，或闭经超过3个月）
-中重度痤疮，面/🐻/背多痘痘，护肤几乎无效
-体毛明显多于同龄人或发际线后移
-脖子或腋下皮肤发黑洗不净（黑棘皮）
-体重明显超重，尤其小腹脂肪多

就可以去查维生素D + 空腹血糖 + 空腹胰岛素 + 激素全套了。挂号找类似儿童内分泌代谢科。如果指标异常，当然该调调，该补补。如果指标正常，那么好好吃、睡、控糖、运动，也相当于是治未病，改善远期代谢及减少未来麻烦。

假如没有以上遗传背景，或者月经也规律，体重也正常，也没有明显痤疮/多毛/黑棘皮，那么不用刻意去查空腹血糖、胰岛素、激素全套，但可以抽空查一下维生素D（国人包括小孩缺VD很常见，缺了补就是了，行动成本小但是收益大），依然好好吃、睡、动，保持健康生活👏