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余甘子的营养功效：
一、主要营养成分
1. 维生素C含量极高，远超柠檬、橙子等普通水果。
2. 富含单宁、多酚、黄酮类物质，抗氧化成分丰富。
3. 含多种氨基酸、膳食纤维以及钙、钾等矿物质。
二、核心食用功效
1. 清热降火，缓解咽喉肿痛、口干上火、肺热燥咳。
2. 生津止渴，解腻消食，改善积食、胃口差。
3. 强抗氧化，帮助淡化暗沉、延缓肌肤老化。
4. 护养肠胃，修护胃黏膜，缓解胃部不适。
5. 辅助降脂，帮助调节血脂，养护心血管。
三、食用禁忌注意
1. 性味偏凉，脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多吃。
2. 胃酸过多、胃炎人群少量食用，避免刺激肠胃。
3. 经期、体质虚寒人群建议少食或慎食。
发布于 广东